開眼片足立ち


床に着かない程度に片足を上げます。必ずつかまるものがある場所で行いましょう。
左右1分ずつ、1日3回行いましょう。

画像をクリックで動きを表示します。
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支えが必要な人は、医師と相談して机に手や指をついて行います。

指をついただけでもできる人は、机に指だけをついて行います

指をついただけでもできる人は、
机に指だけをついて行います

日本整形外科学会
ロコモパンフレット2010年度版から


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関節痛について


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